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1.上午9-10: 00:此时人体新陈代谢最快，所以运动可以很好的消耗脂肪。

2.下午3: 30:晚餐前可以吃点零食为运动做准备，但不要选择加了精制糖的食物。

3.饭前做一些运动：快走是饭前最好的运动。

4.睡前运动可以加速减肥：饭后两小时运动30分钟。